Малышки на миллион: почему женский бокс стал таким популярным и что он дает, кроме классного тела

Бокс – один из самых популярных видов единоборств. Он собирает возле телевизоров и в зрительном зале огромное количество болельщиков. Каждый, кто наблюдал за ним хоть раз, видел огромное количество ударов, защитных действий, клинчей и т. д. Но не каждый болельщик знаком с внутренней жизнью бокса — сколько усилий тратится ради одного боя, сколько человек помогают подготовить бойца, что входит в обязанности супервайзеров и т. д. тем более не каждый знает, что перед, и во время боя все боксёры используют специальный вазелин. Да, да, именно его. Но зачем он? С какой целью его используют? И что входит в его состав?

Состав и польза вазелина для бокса

Бокс очень травмоопасный вид спорта: за время одного поединка можно получить рассечение брови, перелом носа, кучу гематом и синяков, поэтому современная медицина борется с тем, чтобы дозволенными путями снизить риск получения травмы. С этой целью и применяется вазелин, но не простой, а специальный. Чаще всего в его состав входит вода, оливковое масло, хлорид адреналина, вещества, ускоряющие процесс заживления, антисептики и специальные добавки, притупляющие боль.image

Справка! Вазелин изобрели в середине XIX века. Сделал это Роберт Чезбро. Английский учёный обратил внимание на полезные свойства, созданного им крема и запатентовал его под названием вазелин. Оно образовано от двух слов: wasser вода и elation оливковое масло.

Вазелин уникален тем, что практически не имеет противопоказаний. Он не вызовет аллергической реакции, не всосётся в кровь, поэтому он полностью безопасен для обоих бойцов.

Справка! Такой состав применяется не только в боксе, но и в других видах единоборств.

Зачем используют вазелин в боксе

Каждый понимает, поскольку боксёры наносят друг другу множество ударов в лицо, голову, челюсть, избежать гематом очень сложно. Обычно они появляются над или под глазом. Лучше всего предупредить либо вообще избежать их появления. Для этого и используется состав на основе вазелина.

Перед боем катмен обрабатывает лицо боксёра таким средством, поскольку оно чаще подпадает под удар. Вазелин помогает сделать кожу более эластичной и скользкой, уменьшая вероятность разрыва. Во время удара перчатка оппонента не прилипает к лицу, а будто соскальзывает. В итоге удар получается не прямой, а значит и его мощность снижается, что помогает избежать появления гематом.image

Справка! Катмен в переводе с английского резальщик. Он помогает предотвратить возникновение ран, воспалений, гематом на лице боксёров. Также он занимается лечением физических повреждений во время перерывов между раундами. Впервые они появились почти 100 лет назад.

Однако не стоит злоупотреблять такими кремами, поскольку лишний вазелин после ударов может оказаться сначала на перчатках оппонента, а потом и попасть в глаза боксёра.

Дополнительно вазелин наносится на лицо спортсмена в перерывах между раундами, поскольку он помогает избежать возникновения «синяков» и отёков на весь глаз. Адреналин помогает остановить кровотечение. Ведь если боксёр получил рассечение над глазом, кровь может заливать все его лицо, закрывать обзор, и мешать боксировать.

Холодный вазелин (такой же состав, но с добавлением льда) помогает образованию спазма, сужает сосуды. Когда кровь остановилась, место рассечения повторно закрывается слоем вазелина.

Если катмен упустил момент, и образовалась опухоль, он «провалил» свою миссию. Чаще всего они действуют интуитивно, наблюдают куда чаще всего приходились удары оппонента. Важно помнить, что катмен не врач. Он не способен вылечить спортсмена. Он только оказывает первую медицинскую помощь, и помогает избежать осложнений.

Справка! Катмен помогает перед боем тейпировать кисти рук (фиксировать их).

Если же гематома увеличивается, катмен использует специальный утюжок, которым приглаживается кожа. Перед боем и во время его утюжок держат в холоде.

Однако если боксёр пропустил удар в нос, вазелин его уже не спасёт. Также никакие вещества не используются для защиты торса и солнечного сплетения. Если спортсмену нанесли удар в эту часть тела, здесь уже придётся просто взять волю в кулак и боксировать дальше.

Оцените

Бокс — новый фитнес: последние несколько лет интерес к этому виду спорта постоянно растет, а на ринг выходят новички совсем разных профессий, от топ-моделей до менеджеров среднего звена. Кроме того, боевые искусства стали отдельным сегментом поп-культуры, чему способствовала в первую очередь популярность MMA и YouTube-боев без правил. Кому и в каком возрасте можно заниматься боксом с нуля? Можно ли стать профессиональным боксером в сознательном возрасте? Чем этот спорт отличается от других боевых искусств? И поможет ли бокс похудеть? Эти и другие вопросы Esquire задал Глебу Буракову, кандидату в мастера спорта по боксу и тренеру московского боксерского клуба Brothers Boxing Club.

Хочу заниматься боевыми искусствами, но не знаю, что выбрать. В чем разница между боксом и MMA?

MMA — это смешанные боевые искусства, универсальный вид спорта. И поэтому очень сложный: чтобы добиться успеха, надо достичь высокого уровня в каждом виде боя, из которых состоит смешанное единоборство, то есть заниматься нужно сразу всем. Тот же Макгрегор, чтобы преуспеть, тренировался по восемь часов каждый день. Если сравнивать конкретно с боксом, то в MMA чуть больше ударной техники, добавляются ноги и борьба. В общем-то, в смешанных боевых искусствах всегда есть элемент борьбы, когда соперники плотно контактируют друг с другом. А вот боксеры почти всегда работают на дистанции, и ударов ногами здесь нет.

Нужна ли какая-то подготовка, чтобы прийти на бокс?

Не нужна. Главное — желание. Процентов шестьдесят наших клиентов — офисные работники из «Москва-Сити». Вообще, большинство приходят, потому что устали от работы. Среди девушек таких, например, чуть ли не 90% — девчонки очень часто на вопрос «Как дела?» отвечают: «Все в целом нормально, но я очень устала». От такой физической нагрузки, как бокс, меняется эмоциональный фон, пропадает напряжение, уменьшается стресс.

Кто-то приходит, чтобы научиться постоять за себя. Например, подрался человек на тусовке, получил по голове, попал в больницу — и потом приходит на бокс. Таким клиентам я объясняю, что это плохая идея и драки для людей, кто профессионально владеет техниками боя, часто заканчиваются очень плачевно. Еще я заметил, что на бокс многие приходят за поднятием самооценки, самореализацией: например, кого-то обижали в школе, он вырос, а осадок остался. Ну и много тех, кому просто наскучил фитнес. Во время бокса постоянно образуются новые нейронные связи, потому что это очень сложный вид спорта — работают не только руки, но и все тело. Удар вырастает из ног, корпуса и только потом движения рукой, плюс нужны координация, темп. Профессиональный боксерский поединок — это 12 раундов по три минуты. Любительский — три раунда, и все это в огромном темпе, так как тебе надо побыстрее набрать очки. Это заставляет голову работать совсем по‑другому.

Так все-таки бокс — это эффективный инструмент, чтобы постоять за себя?

Мне кажется, это самый первый инструмент. Я бы сказал, что бокс и борьба — два наиболее эффективных спорта в этом плане, просто борьба помягче: там можно уронить человека, поджать, а в боксе именно ударная техника. Именно поэтому бокс как самооборона — опасный вид спорта.

Девушки часто спрашивают, можно ли защитить себя, если занимаешься боксом. Можно. Чтобы вырубить взрослого мужчину, достаточно веса в 40 килограммов — если правильно ударить и знать, куда бить. Другое дело, что в стрессовой ситуации собраться и ударить правильно очень сложно. Я бы советовал девушкам отработать обычный прямой удар правой рукой в корпус ближе к солнечному сплетению — и по возможности убегать.

Допустим, я хочу пойти на бокс, но у меня проблемы со здоровьем. Как не навредить себе?

Как я сказал выше, любительский бокс на начальном этапе не требует никакой специальной подготовки, и ограничений как таковых нет. Но, конечно, как и в любом спорте, есть несколько исключений. Я бы не советовал бокс тем, у кого были серьезные травмы рук, потому что это нагрузка на суставы. То же касается серьезных проблем с давлением: бокс — это темп и кардио.

В остальном под любые особенности здоровья можно подобрать индивидуальную программу тренировок. Например, у меня есть клиентка-марафонка, которая получила травму колена, — она не может присесть вообще, только с поддержкой. Мы тренируемся с учетом этой ее особенности. Есть клиенты, у кого серьезные проблемы со зрением — минус десять, например. Они занимаются в специальных контактных линзах. Так что все решаемо.

При помощи бокса можно сбросить вес и в целом подсушиться?

Боксеры — как марафонцы, которые бегают по 42 километра: в таком беге, как и в боксе, лишний вес очень мешает. Многие возражают, что Мохаммед Али был довольно большим, но он по физиологии, сам по себе такой — плотный. Он самый быстрый тяжеловес в истории, это его дар, у него ноги порхали, как бабочки, и руки летали. Бокс помогает нащупать тот идеальный вес, в котором вам комфортно выносить нагрузки, в котором ваше дыхание и мышцы работают максимально эффективно. И в целом тело приходит в очень хороший тонус.

Как вычислить плохого тренера по боксу?

По школе (теоретическая часть бокса. — Esquire). Вообще, тренера можно прочувствовать по разминке. Человеку, который никогда не занимался, тренер в первую очередь должен показать перенос веса с одной ноги на другую и разворот, потому что это — основа основ, без нее бокса нет. Если тренер сразу показывает удары и не делает акцент на переносе, ногах, бедрах, то это плохой тренер.

Нужно ли проверять наличие у тренера по боксу документа о профильном образовании?

Хороший вопрос. У большего количества тренеров его нет, потому что чаще всего преподавать начинают те, кто посвятил боксу часть своей жизни, — стали кандидатами в мастера спорта или мастерами спорта, а после завершения спортивной карьеры сами начали преподавать. И конечно, такие люди могут научить вас всему, что знают. Есть и обратный пример. Моя самая первая клиентка была юристом. Ей очень нравился бокс, причем настолько, что она бросила юриспруденцию и ушла в тренеры. Окончила три каких-то курса, начала преподавать. Но любой, кто хоть немного понимает в боксе, увидел бы, что там нет базы, нет той самой школы, которая нарабатывается годами. Поэтому, на мой взгляд, сертификат и диплом не так важны, как бэкграунд.

Я занимаюсь боксом с тренером, но хочу в спарринг. Как перейти на новый уровень?

Специально для клиентов, которые хотят попробовать себя в настоящем бою, в боксерских клубах есть открытый ринг. Например, в Boxing Brothers это специальный день, когда любой клиент может выйти и испытать себя. Готов ли человек к спаррингу, определяет тренер. Если клиент хочет на ринг, то я заранее начинаю с ним работать, то есть начинаем мы со спарринга со мной. Такие тренировки делятся на два вида: в одном клиент отрабатывает атаку, а я защищаюсь, а во втором — наоборот. И очень важно готовиться к спаррингу именно на ринге — по большей части люди теряются, когда заходят в замкнутое пространство. Они не понимают, куда им идти, что им делать, к последнему раунду устают, начинается паника — плюс нельзя забывать о психологическом давлении, когда вокруг кричит толпа. Все эти моменты важно учесть и проработать заранее.

На всякий случай проговорю, что спарринг — не обязательная часть бокса, вы можете не соревноваться с соперником, а просто заниматься с тренером, если хотите.

Мне за 30. Я уже старый, чтобы стать профессиональным боксером?

Я знаю ребят, которые приходили в бокс и в 16−17 лет, что в целом поздно для профессионального спорта, и среди них есть те, кто стал профи. Но, конечно, когда ты с детства тренируешься в профессиональном режиме, у тебя совсем другая структура тела и другая выносливость. Когда я пришел в бокс, у меня утром была зарядка с бегом и турниками, потом с 11 до 13 часов функциональная тренировка, после 17 вечера и до упора — спарринги. Каждый день. Это образ жизни, и мало кто готов на такое.

Бокс ассоциируется с жестокостью. Это соответствует реальности?

Наш клуб показывает, что бокс — это не бойня, это совсем другое. Не то, что вы слышали от отцов или братьев, которые приходили после случайной драки — и у матери на глазах выступали слезы. В боксе есть эстетика, он был популярен у аристократов в начале XX века. Потому что в нем не приветствуются грязные приемы, есть большая академическая часть, огромная интеллектуальная работа. При этом остается история с преодолением себя, закалкой характера, как и в любом другом спорте.

Я занимаюсь боксом с излишне настойчивым тренером, который дает мне огромные нагрузки. Так и должно быть, потому что спорт — это боль?

Если у человека травма, если ему плохо, зачем его заставлять? У меня другой подход, потому что в боксерский клуб люди приходят для себя и ради себя, а значит, нужно быть дисциплинированным, но делать все в свое удовольствие.

Влияет ли строение тела на возможность заниматься боксом? А генетика? Есть ли в боксе то, что называют природными данными?

Хороших результатов можно добиться двумя способами: вы можете родиться талантливым боксером, выносливым и крепким, будете схватывать все с первого раза — или же вы можете просто очень много и упорно работать. Все как везде. Другое дело, если у вас есть какие-то патологии, особенности. Но опять же, например, у футболиста Пеле одна нога короче другой на 6 сантиметров — и, несмотря на это, он стал выдающейся фигурой в истории футбола. Так что данные имеют значение, но характер гораздо важнее.

Как часто нужно заниматься боксом, если это просто хобби?

В идеале — два-три раза в неделю. Больше не нужно, это слишком большая нагрузка. Один раз, мне кажется, маловато. А профессионалы занимаются каждый день.

Есть ли толк от групповых тренировок по боксу или обязательно нужны индивидуальные?

Конечно, есть. Просто на групповых тренировках другой подход и другая задача: там тренер по понятным причинам не сможет уделить должного внимания каждому. Зато вы сразу начинаете работать в паре с другими учениками. В персональных тренировках, во‑первых, тренер всегда с вами. Во‑вторых, такие тренировки направлены именно на ваше развитие в боксе.

Что нужно купить кроме перчаток, если я решил заниматься боксом?

Спортивную форму: шорты, майку, чтобы было удобно двигаться и ничего не мешало. Обязательно нужны бинты и перчатки — их можно брать и в зале, но свои удобнее и гигиеничнее. Если вы боксируете уже на серьезном уровне и в спарринге, то нужны шлем и капа. И можно купить боксерки (высокие кроссовки для бокса. — Esquire), в них удобнее передвигаться.

Как подбираются перчатки и почему они бывают настолько дорогими?

В любительском спорте вам подойдут практически любые перчатки на 10 или 12 унций. Для зала, если вы не собираетесь в большой спорт, достаточно взять обычные перчатки среднего класса. Они прослужат долго. Почему перчатки такие дорогие? Это уже вопрос к производителю и маркетологам. Но есть, конечно, лидеры рынка, эти бренды известны далеко за пределами бокса и зарекомендовали себя — Ultimatum, Everlast и так далее.

Что вообще считается результатом в боксе? Есть ли какой-то предел?

На мой взгляд, боксеры делятся на три категории. Первая — ребята, которые решили заняться боксом просто для себя, это их хобби. Вторая — ребята, которые занимаются всю жизнь: это к. м. с., мастера спорта. У них цель уже не просто провести время, а выигрывать на чемпионатах — от условного первенства республики до чемпионата мира, чемпионата Европы и Олимпийских игр. Третья — это профессионалы с медийным весом, суперзвезды, которых знает не только комьюнити боксеров.

Нужно ли по‑особенному питаться при боксе, если цель — подсушиться или набрать массу? Как вообще питаться, если занимаешься боксом?

За коррекцией питания лучше идти не к тренеру, а к диетологу: нужно сдать анализы, по результатам которых врач и назначит вам диету. Такой подход актуален для всех, и у каждого профессионального боксера есть такой человек. Диетолог следит и за «сушкой» боксера, когда тот сбрасывает вес перед соревнованиями (как правило, это диета с дефицитом калорий и очень много кардио), и за набором веса, если массы не хватает. Сходить к такому специалисту полезно всем — хотя бы просто ради того, чтобы понимать особенности своего организма.

Но есть и общие правила. За два часа до тренировки по боксу нужно поесть, чтобы пища успела перевариться. Если поесть прямо перед тренировкой, можно получить неприятные последствия — боли в животе, в боку. Во время тренировок мы пьем много воды, но это допустимо только на общеразвивающих любительских тренировках. У профессионалов тренеры делятся на два типа — кто-то разрешает пить во время тренировки, а кто-то нет, чтобы заставить организм спортсмена работать даже в условиях обезвоживания и тем самым подготовить к серьезным нагрузкам на ринге.

Вокруг бокса есть комьюнити?

Конечно. Это и отдельные группы ребят, которые уже закончили свою карьеру или начали любительские тренировки. Это боксерские клубы, как наш. Очень много открытых рингов, на которых собираются совсем разные люди — и бывшие спортсмены, которые хотят вспомнить свои ощущения от боя, и те, кто пришел в бокс недавно. Такие ринги проводят на чистом энтузиазме, чтобы пообщаться с единомышленниками и побоксировать.

Читайте также:

Стесняюсь спросить: 11 наболевших вопросов фитнес-тренеру

Стесняюсь спросить: что делать с излишним потоотделением?

Понравилась статья? Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей. Спасибо. Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

  • Далее Спорт хозяйствующих субъектов: как НБА стала полноценной индустрией развлечений

За последние пару лет женский бокс вышел из темных залов спортивных клубов, что называется, в свет: модные бренды создают коллаборации с боксерскими марками (из недавнего — совместная коллекция Zara и Everlast), звезды делятся снимками в пухлых перчатках, а в наших лентах в инстаграме все чаще появляются фотографии девушек из боксерских секций. BURO. решило разобраться, как бокс стал так популярен среди девушек и в чем же его секрет.

В 1876 году в Нью-Йорке состоялся первый женский постановочный бой двух танцовщиц. В качестве гонорара они получили по 100 долларов и одну серебряную тарелку на двоих. The New York Times выпустил статью об этом событии, на которую представители власти отреагировали весьма однозначно — о женских боях пришлось забыть. Только спустя 120 лет, в 1996 году, женщины смогли отстоять свое право зваться профессиональными боксерами. Еще примерно через 20 — стали отстаивать право называться боксерками, но это уже другая история.

Две женщины тренируются в школе бокса в Берлине, около 1909 года

Не так важно, как именно ваше внимание привлек бокс: благодаря фотографиям знакомых в инстаграме или тренировкам Наоми Кэмбелл, случайно попавшемуся на ютубе бою или фильму «Малышка на миллион». Главное — это случилось. Екатерина Гвоздкова, менеджер по продажам в строительной компании, год назад влюбилась в бокс. Мы познакомились с ней после тренировки и решили узнать, что может привлечь женщину в этом традиционно мужском виде спорта.

Давно ты занимаешься боксом?

Начала год назад. Мечта была с детства, но я боялась почему-то. Видимо, стереотипы мешали: девочка занимается боксом — это неправильно, девочка должна заниматься балетом.

Екатерина Гвоздкова

Но ты все же решилась. Были какие-то страхи?

Да, конечно, как и у любой девочки. Все считают, что это крутой вид спорта, надо быть очень дерзкой и смелой, с душком прокачанным — но нет. Можно прийти просто невменяемым валенком — тебя всему обучат. Мне повезло: мой друг — тренер, у него своя школа бокса, он мне все это и объяснил.

Как прошла первая тренировка?

У меня сразу страсть-любовь случилась. Я только перешагиваю через порог — а там подвальный зал, реальный спорт, особый дух, все тренируются. И нет никаких селфи, голых жоп и всего вот этого, как в фитнес-залах.

Ты до этого на фитнес ходила?

Да, но надоело. Банальные тренировки — они скучные. Просто таскаешь железо, а бокс — это намного больше. Я вообще пришла туповатая. Мне всегда казалось, что я выносливая, быстрая, ловкая, но оказалось — нет. И такие вещи как координация, внимательность, терпение — все хромало. Бокс — это развитие тела и ума одномоментно. Это единственный вид спорта, в котором я осталась за 34 года.

Ты ходишь на групповые тренировки или персональные?

Сначала тренер не взял меня на персоналки, сказал — нужно начинать с групповых. Очень благодарна ему за это, групповые тренировки быстро убирают страхи и неуверенность в себе. Ты заходишь в зал, а там все эти матерые дядьки с переломанными носами. Страшно поначалу, но потом оказывается, что все очень дружелюбные и каждый что-то тебе расскажет, поможет. Но где-то полгода назад я уже перешла на индивидуалки.

Фото: Размик Кочарян

А на групповых с парнями стояла в паре?

Парни меня боялись. Я шустрая и эмоциональная, плюс я — девочка. Ребята, естественно, думали, что, раз я девочка, надо меня по головке гладить. Но все равно работали, пару раз даже с профиками стояла. Вообще в парах работать — это круто.

Что бы ты сказала парням, которые не знают, как стоять с девушкой в паре?

Меня сюда не заставили прийти. Я сюда пришла сама и хочу этим заниматься. Работайте со мной на равных.

Травм не боишься?

Почему-то многие думают, что в боксе бьют. Здесь не бьют. Отсюда не уходишь с отбитой головой, переломанным носом. Может, это и происходит на открытых боях, но на тренировках такого нет.

А ты планируешь участвовать в боях?

Нет, мне страшно пока. Мне кажется, мою корону там сразу растопчут. Я только недавно провела первый спарринг.

Что говорят близкие о твоем увлечении?

Папа сначала у виска покрутил, хотя он привык — я по жизни нестандартная девочка. Но сейчас он доволен, видит, как я радуюсь, когда рассказываю про свои успехи. Когда право с лево перестала путать, то вообще заплакала от счастья. Естественно, я делюсь с родителями. Они рады за меня.

Есть ли у тебя какое-то внутреннее ощущение женственности? И не мешают ли ему занятия боксом?

Я всегда чувствовала внутри себя авторитет и стержень. С боксом это только усилилось. К тому же я в такой сфере работаю, где иногда надо голос повысить, поругаться. Бить я, конечно, никого не собираюсь, хотя однажды ударила парня. Он пьяный был и сильно приставал, так что я защищалась.

Сработали навыки бокса?

Сработали. Сделала, как тренер учил. А по поводу женственности: в какой-то момент это начало меня беспокоить, поэтому я пошла на балет. Сейчас все нормально — нет ни комплексов, ни заморочек. У меня гармония: две тренировки — бокс, две — балет.

Первый боксерский поединок между женщинами, 1876, Нью-Йорк

А какие эмоции дает тебе бокс?

Первое — это нереальная разгрузка. На тренировках я выключаюсь, не думаю, что мне нужно зайти в магазин, что-то купить, что я опаздываю, что надо кому-то позвонить, что-то отправить — все это остается за стенами зала. Я концентрируюсь только на тренировке.

Второе — это постоянная борьба с собой и со своим страхами. Первый раз я пришла — ни теории, ни практики. А в зале ребята, такие молодцы, уже бьются. Каждый раз я переступаю через неуверенность в себе и чувствую, как прокачивается сила духа.

Третье — это постоянное совершенствование: внутреннее и физическое. Я месяц стояла перед зеркалом, пяточки выкручивала. Месяц! Тренер говорил — сначала это научись делать. Еще я с боксом курить бросила, а курила всю жизнь. Поняла, что, если я хочу развиваться, нужно завязывать. Без дыхалки в боксе никак.

Ну и последнее: с тренировки выходишь — порхаешь. Ощущения после занятий ни с чем не сравнить.

Кому бы из девушек ты посоветовала бокс?

Всем, кто хочет быть более уверенной в себе, быть в тонусе, в форме. Всем, кто хочет быть ловкой, гибкой, внимательной, более сдержанной, более усидчивой. Всем, кому надоел бестолковый фитнес, где ты тупо тягаешь железки. Бокс — это крутое кардио и круговые тренировки, на которых качается все тело. А еще мама говорит, что спорт нужен для того, чтобы есть. Это работает именно в случае с боксом. На фитнесе девчонки качаются и параллельно придерживаются диеты. Здесь — что бы ты ни съела за день, оно сгорит за одну тренировку. На боксе тратится очень много энергии.

Мне говорят: «Катюх, как классно! Я тоже хочу!» «Хочешь — иди, не ленись». Они отвечают: «Мне страшно». Эти страхи ломаются моментально. Я советую каждой девушке не бояться и идти на бокс.

Фото: Размик Кочарян

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ БОКС:

ВЫБИРАЙТЕ ЗАЛ ПРАВИЛЬНО

Здесь можно уйти в скучный анализ цен, состояния снаряжения, раздевалок и многого другого, а можно попытаться дать универсальный ответ: боксерский зал нужно выбирать по запаху. Настоящий спортивный дух обязательно сопровождается соответствующим «душком». Если с порога вас обдает кислый и едкий запах пота — не спешите уходить. Это настоящий боксерский зал — именно в таких местах рождаются чемпионы. Вы быстро привыкнете к этому аромату и перестанете обращать на него внимание.

Если в зале ничем таким не пахнет, то чаще всего в нем проходит легкий фитнес в боксерских перчатках (хотя, возможно, все дело в вытяжке). Скорее всего, в этом зале блестящие зеркала в пол и ни одна боксерская груша не обмотана скотчем. Это даст вам возможность наполнить ленту в инстаграме хорошими фотками, но отнимет возможность получить все, что может дать бокс.

ОТНОСИТЕСЬ К БОКСУ КАК К СЕАНСУ У ПСИХОЛОГА… И КАК К УРОКУ АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА

ВНЕШНИЙ КОНФЛИКТ — РАБОТА С ПАРТНЕРОМ

Финальный итог занятий боксом — это боксерский поединок. Полностью импровизационное взаимодействие двух спортсменов в предлагаемых обстоятельствах. Не обязательно выходить на бой, чтобы это испытать, — тренировки не обходятся без работы в парах, и, так же как на уроках актерского мастерства, большинство упражнений в боксе направлено на «чувство партнера». Он вперед — ты назад, он влево — ты вправо. Чувство дистанции — это основа боксерской игры. Ты внимательно следишь за партнером и реагируешь на его действия, а позже учишься предугадывать и реагировать уже на желания. Как и актерская игра, бокс это еще один инструмент в общении с людьми в обычной жизни, и он не сводится к тому, чтобы постоять за себя в случае драки.

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ — РАБОТА СО СТРАХАМИ

Бокс — один из самых насыщенных страхами видов спорта. Прыгая с парашютом, ты преодолеваешь себя в момент, когда делаешь шаг в пустоту. За один раунд в боксе ты можешь переступить через себя сколько угодно раз. Каждая попытка провести атаку, каждая попытка защититься, не убегая, — все это непрерывная внутренняя борьба. И когда борьба заканчивается — приходит покой. Бокс учит, что хороший герой рано или поздно должен набраться смелости и решить свой внутренний конфликт.

ТРЕХАКТНАЯ СТРУКТУРА — ТРЕНИРОВКИ

Каждая хорошая тренировка подчиняется законам драматургии и состоит из трех актов. Герой уходит из дома, в зале с ним происходят ужасные вещи, но зато домой он возвращается не тем, кем уходил. Вернуться не тем, кем уходил, — то, что вы можете начать получать уже с первой тренировки. Ваши икры и плечи будут гореть. Все ваше тело будет ныть, потому что в боксе задействованы все мышцы: спина, пресс, трапеции, шея, руки. Но, когда вы выйдете из зала на свежий воздух, вы будете чувствовать себя так, как не чувствовали два часа назад. Вы будете порхать.

Одни из самых помешанных на жизни писателей — Хемингуэй и Буковски — были одержимы этим видом спорта. А Набоков иногда даже давал уроки бокса. «Не опускать руки», «Падать и подниматься», «Терпеть до конца» — весь бокс настолько легко ложится на аллегории к жизни, что и писать об этом уже стало пошло. Поэтому на надгробии Буковски нет ни слова про бокс, там только надпись:

Don’t try

А ниже нарисован маленький силуэт боксера.

Не пытайтесь избежать поединка. Бокс — это отличная репетиция всего, что с вами происходит и будет происходить.

Надгробие Чарльза Буковски

23 июля в американской больнице от полученных на ринге травм умер российский боксер Максим Дадашев. Спустя два дня, 25 июля, сразу после боя скончался пуэрториканский боксер Уго Сантильян. Медиа окрестили последнюю неделю июля «одной из самых страшных в истории бокса». Однако смерть от полученных во время боксерского поединка увечий — явление далеко не редкое. Редакция N + 1 разбиралась, почему бокс может считаться одним из самых опасных видов спорта.

Причина смерти — нокаут

За 11 раундов своего последнего боя Максим Дадашев пропустил 319 ударов. С каждым раундом боксер защищался все хуже и хуже. Перед заключительным, 12-м раундом тренер Дадашева Бадди Макгирт кинул на ринг полотенце. Этот жест сигнализирует о намерении наставника остановить бой и снять своего подопечного с ринга, признав его поражение.

В спорте нокаутом считается ситуация, когда, пропустив удар, один из противников не может продолжить бой, пока рефери считает от одного до десяти.

В спортивной медицине нокаутом называют состояние спортсмена, характеризующееся головокружением, потерей ориентации в пространстве или даже сознания. Причиной нокаута обычно становятся травмы либо головы, либо внутренних органов (селезенки, печени, диафрагмы, дыхательных мышц; реже — сердца), либо шеи в области расширения сонной артерии — каротидного синуса.

Как правило, при этом у боксера резко падает артериальное давление (из-за сотрясения мозга) или происходит внезапная потеря мышечного тонуса в скелетной мускулатуре. В таком состоянии спортсмен просто не способен подняться и продолжить бой.

Максим Дадашев не смог самостоятельно покинуть ринг: партнеры по команде помогли ему добраться до подтрибунного помещения, где боксер потерял сознание. Из зрелищного комплекса MGM National Harbor спортсмена доставили в больницу, где врачи диагностировали у него отек мозга. Спасти Максима не удалось.

Мнение эксперта о причинах смерти Максима Дадашева

И такие случаи далеко не редки. Мануэль Веласкес, один из первых публичных сторонников запрета бокса, еще в 1940-х годах начал собирать имена всех погибших в результате травм боксеров на основе новостей и архивных данных. Его последователи продолжили дело, и последняя версия списка содержит упоминание 1865 случаев гибели спортсменов в период с 1890 по 2011 год.

Ученые из Калифорнийского университета проанализировали данные о смерти 339 боксеров, погибших между 1950 и 2007 годами, и выяснили, что в 65 процентах случаев смерть наступала после нокаута. Еще в 15 процентах случаев — после технического нокаута, когда бой останавливал рефери, врач, секундант боксера или сам боксер из-за обстоятельств (как правило, травм или рассечений), препятствующих продолжению поединка.

«Отмороженные»

Конечно, далеко не все поединки боксеров заканчиваются настолько трагически. Но даже легкие удары по голове оставляют отпечаток на здоровье спортсменов и зачастую приводят к развитию «деменции боксеров». Впервые это заболевание в 1928 году описал американский невролог Гаррисон Стэнфорд Мартланд.

Мартланд обратил внимание, что у некоторых уже закончивших спортивную карьеру титулованных боксеров речь бывает немного заторможена, а с лица не сходит блаженная улыбка. На спортивном жаргоне их состояние называли «Punch drunk» (от англ. punch — «удар» и drunk — «пьяный»).

Существует множество вариантов перевода этого выражения на русский язык, самые уместные из которых, пожалуй, — «отмороженные» или «отбитые», — но и они не передает всех оттенков и нюансов игры слов.

Этот жаргонизм попал в первое медицинское описание «деменции боксеров». По наблюдениям доктора Мартланда, такое состояние в мягкой или жесткой формах свойственно половине завершивших карьеру бойцов. Подробно он описал симптомы «Punch drunk» на случае своего пациента, имя которого в работе представлено инициалами.

Пациент N.E. с 16 лет начал заниматься единоборствами и за 5 лет построил успешную карьеру в боксе. В 22 года он перенес первый в жизни нокаут, после которого провел без сознания почти час. Впоследствии N.E. перенес еще один нокаут и в 23 года оставил бокс из-за тремора конечностей и частичной утраты способности держать равновесие.

В течение последующих 15 лет состояние N.E. плавно ухудшалось, и к 38 годам, несмотря на хорошую физическую форму и нормальное питание, его частично парализовало.

В современной медицинской номенклатуре заболевание, описанное доктором Мартландом, называют хронической травматической энцефалопатией (ХТЭ). Симптомы ХТЭ в целом напоминают симптомы болезни Альцгеймера или паркинсонизма. Сходства в анамнезе пациентов неслучайны: все эти заболевания вызваны структурными изменениями белого вещества головного мозга и отложениями тау-белка в разных его отделах.

К развитию ХТЭ приводят систематические, даже легкие, травмы головы. У боксеров заболевание зачастую развивается спустя 10-15 лет после окончания карьеры, но может и послужить поводом для ухода из профессии.

Признаки энцефалопатии наблюдались у таких звезд профессионального бокса, как Джо Луис, Аль Маккой и Мухаммед Али, однако официальный диагноз ХТЭ ставят единицам. Всего же, по оценкам ученых, с проявлениями «деменции боксеров» разной степени тяжести сталкиваются от 17 до 51 процента спортсменов

.

Одно из последних поражений легендарного американского боксера Аль Маккоя, к этому времени уже страдавшего от хронических болезней, связанных со спортивных прошлым. Его соперник, Джо Луис, окончил карьеру после нокаута в 1951 году.

Бокс и голова

Систематические травмы головы, по словам бывшего сотрудника Центра спортивной медицины профессора Александра Клочкова, приводят к разрыву мостиковых вен между твердой и паутинной оболочками мозга и, как следствие, к образованию субдуральной гематомы.

Кровоизлияние между двумя мозговыми оболочками тяжело диагностировать распространенными методами, потому что его не видно ни с помощью компьютерного, ни с помощью магнитно-резонансного томографов.

Для диагностики хронической субдуральной гематомы необходимо использовать методику функционального слежения за состоянием боксеров, сочетающего ряд косвенных методов, и при подозрениях на нарушения отправлять спортсменов на сложные исследования. Подтвердить диагноз может лишь дорогостоящее исследование на позитронно-эмиссионном томографе.

image
Ральф Томас (1895–1924), один из фигурантов «списка Мануэля Веласкеса», погиб на ринге в Нью-Йорке после пропущенного удара в область сердца

По словам Валерия Плотникова, дважды чемпиона СССР по боксу, а ныне — профессора кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры РНИМУ имени Пирогова, необратимые повреждения мозга у боксеров развиваются по ряду причин.

Во-первых, бóльшую часть ударов по голове спортсмены получают во время тренировок, где зачастую не соблюдается равенство соперников по весомым категориям.

Во-вторых, медицинский контроль боксеров осуществляется недостаточно полно. Особое внимание спортивные врачи уделяют функциональным пробам, а неврологические исследования почти не делают.

И, в-третьих, на профессиональных высокоуровневых выступлениях рефери редко прерывают бой, даже когда боксер получает сильный удар, по сути нокдаун.

«Рефери легче всего, чтобы в этом положении соперник его прикончил — и бой красивый, и рефери не виноват. А на самом деле при малейших признаках сотрясения или неадекватного поведения надо тут же останавливать бой, чтобы дать очухаться пропустившему удар боксеру, дать ему эти положенные 8 секунд», — говорит Валерий Плотников.

Кстати, хроническая травматическая энцефалопатия развивается не только у профессиональных боксеров. Недавно N + 1 писал о том, как от этого заболевания страдают и игроки в американский футбол («Потрясающий футбол»).

В перчатках или без

Как ни странно, наличие защитной экипировки — кап, смягчающих удары перчаток, бинтования — не снижает, а подчас и повышает и без того высокие шансы получить серьезные травмы головы в боксе.

В 1986 году после громкой компании против бокса, инициированной Британской медицинской ассоциацией, обязательным элементом боксерской экипировки стал шлем.

Тесты, в ходе которых боксеры били обвешанные датчиками манекены головы в шлеме и без, демонстрировали эффективность его защиты. Так, пиковое вращательное ускорение при надетом шлеме снижалось с 9164,10 до 5534,78 радиан в секунду в квадрате, пиковое значение результирующего ускорения — с 78,04 до 51,79 ускорения свободного падения (g), а сила удара — с 4260,51 до 2815,59 ньютона.

Результаты исследований, вроде бы, показывали, что шлем позволяет распределить давление от точки приложения силы по большей области и снизить вероятность возникновения черепно-мозговых травм.

Однако снизить частоту наступления случаев смерти от травм на ринге обязательное ношение шлема, судя по исследованию калифорнийских ученых, не помогло.

По мнению британских врачей, шлем защищает лишь от тяжелых повреждений черепа, но при этом никак не снижает влияние ударов по голове на мозг.

Один из самых коротких боев в истории профессионального бокса (Золани Тете против Сибонисо Гонья, 2017 год)

Боксерские организации, в свою очередь, считают, что использование шлема делает бои менее зрелищными, и в 2013 году профессиональным боксерам разрешили выступать без них.

Перчатки же пришли в бокс в конце XIX века, когда этот вид спорта был еще уделом любителей. Основная функция боксерских перчаток — защищать от повреждений кисти рук, а вовсе не голову.

В XX веке, когда бокс стал профессией, функция перчаток не изменилась. Более того, боксерские перчатки позволяют спортсменам не думать о защите своих кистей и обрушивать бóльшую часть ударов именно в голову противника. По этой причине бокс без перчаток, еще недавно запрещенный в большинстве стран, сегодня считается более безопасным.

Кровь на ринге и в клетке

Среди спортивных единоборств, по мнению ученых, бокс можно смело назвать самым популярным и одним из самых опасных. Второй по популярности вид — смешанные боевые искусства (ММА). И хотя поединки в них выглядят гораздо более кроваво, чем у боксеров, они гораздо реже приводят к смерти спортсменов.

В официальной истории ММА с 1993 года зарегистрировано лишь четыре случая, когда полученные во время боя травмы привели к летальному исходу. Два из этих случаев произошли в результате несанкционированных боев.

В ММА правила разрешают использовать болевые и удушающие приемы, а также добивать лежачего соперника. Добивания порой выглядят как настоящее кровавое месиво: в них разрешено бить соперника по голове (от этого страдают в основном уши, где происходит разрыв сосудов надхрящницы, приводящий к образованию «капустного уха»).

В некоторых федерациях разрешено даже добивать лежащего соперника с прыжка. Правда, в последнее время правила ММА в отношении добиваний несколько ужесточились и рефери прерывают поединки, если понятно, что лежачий боец уже не способен драться.

При этом сам поединок в ММА длится меньше, чем в боксе, и в среднем в течение боя представитель смешанных боевых искусств получает меньше ударов (на профессиональном жаргоне — «страйков»), чем боксер — 112,43 против 144,60 соответственно.

Как ни странно, именно правила ММА, разрешающие применять более широкий спектр приемов и ударов, чем в боксе, снижают риск того, что кто-то из спортсменов получит травму головы.

Напротив, правила бокса накладывают на участников поединка много ограничений. Поэтому для них самый верный путь победить противника — как можно больше бить его по голове. В таких условиях спортсмены получают больше ударов в голову и из-за этого чаще оказываются в нокауте.

image
Хосе «Черный Джо» Берхе (1919–1948), один из фигурантов «списка Мануэля Веласкеса», умер, не приходя в сознание, после того как трижды побывал в нокдауне в течение одного раунда

Канадские исследователи из Университета Альберты на основе врачебных осмотров, которые бойцы в обязательном порядке проходят после поединков, сравнили травмоопасность двух самых популярных видов единоборств.

Оказалось, что после поединков MMA травмы были зафиксированы у 59,9 процента спортсменов, в то время как среди боксеров доля пострадавших была ниже — 49,8 процента. Бóльшая часть этих травм в обоих видах единоборств приходилась на синяки и кровоподтеки.

«Та кровь, которую мы видим во время поединков по смешанным единоборствам, берется из поврежденных сосудов носа или повреждений кожи на лице; хотя это выглядит достаточно сурово, серьезными эти травмы не являются», — отмечает ведущий автор исследования Шелби Карпман.

А вот случаи потери сознания или серьезные травмы головы в боксерских поединках отмечены чаще, чем в ММА — 7,1 процента и 4,2 процента случаев соответственно. Всего ученые проанализировали записи врачебных осмотров 1181 бойца ММА и 550 боксеров.

Обоснованный риск

Единственной мерой, которая позволила снизить число летальных исходов боксерских поединков, согласно исследованию калифорнийских ученых, стало сокращение числа раундов с 15 до 12 в 1983 году. С тех пор правила в боксе существенно не менялись.

Ответственность за травмы, приводящие к тяжелым последствиям, несут сами боксеры, если бой проходил без нарушения правил. С юридической точки зрения эти ситуации попадают под понятие обоснованного риска.

В случае нарушения правил, повлекших смерть или тяжелый ущерб здоровью боксера, ответственность на себя обычно берут организаторы поединка.

Так, самую крупную в истории США компенсацию за полученные травмы выплатили именно боксеру. В 2013 году российский спортсмен Магомед Абдусаламов во время поединка с кубинцем Майком Персом на арене Мэдисон-сквер-гарден в Нью-Йорке получил серьезную травму черепа.

В результате у Абдусаламова развился отек мозга, и его ввели в искусственную кому, после чего спортсмен перенес инсульт. Семья Абдусаламова через суд потребовала от властей штата Нью-Йорк компенсацию в 100 миллионов долларов за нанесенный во время поединка ущерб. После долгих переговоров в 2017 году стороны заключили соглашение о компенсации в размере 22 миллионов долларов США.

«Бокс — единственный так называемый вид спорта, где возможно выиграть, только нанеся оппоненту необратимые повреждения. Это отвратительно с точки зрения этики фундаментальной медицины, старающейся превентивно предотвращать вред», — утверждает Билл О’Нилл, научный консультант Британской медицинской ассоциации.

История бокса неоднократно переживала попытки запретить этот вид спорта как опасный для здоровья и жизни и неприемлемый в современном мире. Самая масштабная кампания разразилась в 1984 году после выступления Британской медицинской ассоциации.

Отдельные попытки запретить бокс или исключить его из программы летних Олимпийских игр продолжаются и сейчас. Но поединки профессионалов собирают многотысячные стадионы и многомиллионные аудитории телезрителей, приносят организаторам колоссальные доходы.

Боксерские организации активно поддерживают семьи погибших спортсменов и регулярно вносят поправки в правила после наиболее громких прецедентов.

А значит, череда тяжелых, в том числе смертельных, травм, которые боксеры наносят друг другу на профессиональном ринге, скорее всего, продолжится.

Никита Лавренов

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Александр Махнёв
Отоларинголог, врач высшей категории, стаж более 25 лет.
Семейная клиника Верис
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий